タバコの二つの依存
禁煙ををためしたけどやめられない人、それはタバコに依存しているからです。
ズバリ、依存しているものの正体はなんでしょうか
よく耳にする、ニコチンです。
ニコチンに対する生理的な依存と、タバコを吸う行為に対する心理的な依存だと思います。
禁煙を成功させることは、この２つの依存をキッパリ断つということです。
タバコを吸うと、ニコチンが脳へ届き、２０分間ほどの満足感を得られますが、実はこの満足感は「タバコを吸いたい」という欲求が満たされたことからくる部分が大きいのです。
実際のニコチン作用が２０分ほどで消失してもからだはそれ以上の時間を過ごせるわけですから、ニコチンを断つことは比較的簡単にできることだと思います。
どのような方法でニコチンを断つかは本人次第ですが、ニコチンパッチやニコチンガムで禁断症状が和らぐという人もいます。
あと、代表的なものに二コレットというガムがあります。
「タバコを吸いたい」という喫煙行為を成し遂げたいという心理的な依存を断つことです。
習慣化している喫煙行為を変えていくわけですから、そう簡単な方法はないかもしれません。
ですが、人間は心地よいと感じるほうへからだを導くようにできていますので、禁煙することが心地よくなるよう、脳にインプットし直す必要があります。
タバコを断ち切ることで感じられるプラス面を考えたほうがよいでしょう。
まず何より健康面に禁煙効果出始めて、同時に周囲の人とも接しやすくなります。
タバコは喫煙者本人だけでなく、周囲の人の健康も害すことが周知されてきていますので、そんな社会の中ではタバコを吸わない人の方が受け入れられやすいでしょう。
